早上刷牙时，牙龈动不动就出血，还总觉得嘴里有股异味，你可能不只是上火那么简单。很多人没当回事，等到牙齿松动才去检查，结果发现已经是牙周病中晚期了。其实，在家也能通过几个简单步骤初步判断有没有牙周问题。
观察牙龈有没有红肿和出血
正常的牙龈是粉红色、质地坚韧的。如果你发现牙龈颜色偏暗红，一刷牙或者吃苹果就出血，这很可能是牙龈炎的表现。别以为只是‘上火’，长期这样，炎症会慢慢侵蚀牙槽骨，发展成牙周病。
闻一闻口气是否持续难闻
偶尔口臭可能是因为吃了大蒜或没刷牙，但如果每天早上起床都有一股腐臭味，刷牙也掩盖不住，那就要注意了。牙周病会导致牙龈沟加深，里面藏污纳垢，细菌大量繁殖，产生挥发性硫化物，这就是顽固口臭的来源。
看看牙齿是不是越来越长
不是牙齿变长了，而是牙龈萎缩了。牙周病发展到一定程度，支撑牙齿的牙槽骨被破坏，牙龈就会往下退，牙根露出来，看起来牙齿变长了。这时候吃冷热酸甜的东西容易敏感，就是牙根暴露导致的。
轻轻按压牙龈看有没有溢脓
用干净的棉签轻轻按压牙龈，特别是后牙靠里的位置，如果挤出黄白色脓液，说明已经有牙周袋感染。牙周袋越深，越难清洁，细菌在里面长期作乱，必须尽快就医处理。
留意牙齿有没有松动感
咬东西时感觉某颗牙使不上力，或者用舌头轻轻顶一下，牙齿有点晃，这已经是比较明显的信号了。牙周组织被破坏到一定程度，牙齿失去支撑，就会松动。早期发现还能通过治疗保住，拖久了只能拔牙。
这些自查方法不能代替专业检查，但能帮你尽早发现问题。比如老张，常年抽烟又懒得洗牙，直到前门牙松得说话漏风才去看医生，结果四颗牙不得不拔掉。早点关注，完全不至于走到这一步。
真正确诊还得靠牙医。他们会用牙周探针测量牙龈沟深度，正常是1～3毫米，超过4毫米就有问题。再配合拍片看牙槽骨吸收情况，才能判断严重程度。所以每年至少做一次口腔检查，比什么都强。