家里Wi-Fi看视频不卡，可一到发朋友圈视频就转圈加载，传个文件慢得像蜗牛。很多人只盯着下载速度，却忽略了上传带宽其实更影响日常使用体验。上传带宽低不是网不好这么简单，背后有好几个常见又容易被忽视的原因。
1. 运营商默认限制上传速率
国内大多数家庭宽带套餐，上传和下载是不对等的。比如你办的是300M宽带，实际可能是300M下载、30M上传，甚至更低。运营商为了优化资源分配，通常会大幅压缩上传带宽。特别是老小区或低价套餐，上传只有10M也不稀奇。这不是你路由器的问题，而是从源头就被限死了。
2. 路由器性能跟不上
别以为千兆宽带配个百元路由器就行。老旧路由器处理能力弱，尤其是双频合一、多设备连接时，数据转发效率下降，上传速度直接受影响。比如你用的是五年前的入门款，CPU缓存小，发热严重，长时间运行后连基本的数据包都处理不过来。
3. 设备距离远或干扰严重
你在卧室用手机上传照片，信号穿了两堵墙，到达路由器时已经衰减大半。无线信号弱，不仅影响下载，上传更敏感。再加上隔壁邻居的Wi-Fi、微波炉、蓝牙设备都在2.4GHz频段打架，数据包频繁重传，实际上传速率自然上不去。
4. 多设备同时占用上传资源
你以为只是自己在用？孩子在客厅打游戏实时语音，老婆在书房开视频会议，智能摄像头在后台往云端传录像——这些都在悄悄吃掉上传带宽。一台海康威视摄像头连续上传720P视频，就能占掉5Mbps上传，几台设备一叠加，普通家庭那点上传资源根本扛不住。
5. 网络设置不当导致瓶颈
有些路由器默认开启了QoS限速，或者MTU值设得不合理，会导致数据分片过多，上传效率降低。还有人把光猫设成桥接模式，但路由器PPPoE拨号参数没调好，也会出现上传丢包。这类问题不容易察觉，但改对了能明显提速。
6. 后台程序偷偷上传数据
手机备份、系统更新、云盘同步这些功能，默认都在后台自动运行。iPhone开启iCloud照片上传，一次可能持续上传几百MB；电脑装了百度网盘，文档修改后立刻开始同步。这些“隐形上传”占着通道，你手动传文件当然慢。
遇到上传慢，先别急着重启路由器。打开手机或电脑的任务管理器，看看哪些应用在跑网络；登录路由器后台，查查实时流量排行；有条件的话用有线连接测试，排除无线干扰因素。很多时候，问题不在硬件，而在你没意识到的细节里。